Диастолическая гипотония

Низкое диастолическое давление: причины и последствия у пожилых людей

Диастолическая гипотония

Артериальное давление оказывает прямое воздействие на работу важных систем и органов, и, прежде всего, – сердца. Верхнее давление называют систолическим, а нижнее – диастолическим, которое возникает в момент расслабления сердечной мышцы и показывает, как кровоток влияет на стенки сосудов.

Симптомы проявления нижнего давления (гипотонии)

Значения диастолического давления варьируют от 90 до 60. Но если оно опускается ниже 60 – то это уже свидетельство отклонений от нормы, и необходимо принимать срочные меры. Человек при этом может чувствовать ряд недомоганий:

  • – резко снижается работоспособность и общий тонус;
  • – появляется сонливость и утомляемость;
  • – головная боль, которая иногда сопровождается обмороками;
  • – возникает дрожь в конечностях;
  • – приступы холодного пота;
  • – ухудшение зрительных восприятий.

Подобные симптомы особенно должны насторожить людей пожилого возраста. У них сосуды уже не такие эластичные, и значительно ухудшается работа сердца.

Если перечисленные признаки у пожилого человека проявляются на фоне учащённого сердцебиения, то это может быть сигналом надвигающегося гипотонического криза. В таком случае лучше вызвать скорую помощь.

Общие факторы развития гипотонии

  • Генетическая предрасположенность к заболеванию.
  • Постоянные эмоциональные перегрузки и стрессы.
  • Нарушения в работе эндокринной системы.
  • Вегетососудистая дистония.
  • Снижение сахара в крови при диабете.
  • Обезвоживание организма.
  • Наличие черепно-мозговых травм.
  • Значительные потери крови.
  • Период после операций.

Причины, по которым возникает низкое давление в пожилом возрасте

Кроме причин патологического характера, указанных выше, у пожилых людей гипотония может иметь физиологические особенности.

К основным из них относятся следующие:

  • – переход заболевания в хроническую форму, к которой человек частично приспосабливается;
  • – сильное интеллектуальное напряжение или чрезмерные физические нагрузки;
  • – пребывание в стрессовом состоянии;
  • – ортостатический эффект – при резком изменении положения тела (чаще при вставании);
  • – негативные побочные действия некоторых медикаментов;
  • – длительный постельный режим;
  • – скачки погоды или смена климата.

Опасные последствия низкого давления для пожилых людей

Доказанным является факт, что низкое артериальное давление в пожилом возрасте может спровоцировать ишемический инсульт.

Человек средних лет легче переносит симптомы, сопровождающие гипотонию, а для пожилого человека головокружение и темнота в глазах – весьма небезопасны. Нарушается координация движений, и человек может пострадать при падении.

Следует также не оставлять без внимания снижение пульсового давления, что является фактором неспособности сердечной мышцы нормально прокачивать кровь!

Лечение гипотонии

В тех случаях, когда гипотония вызвана серьёзными заболеваниями (сердечными, эндокринными), то без их лечения бесполезно что-либо предпринимать для устранения низкого давления.

При первичной (или эссенциальной гипотонии) медики рекомендуют принимать кофеин – содержащие препараты: цитрамон, цитрапар, ацепар, пирацетам (улучшает мозговое кровообращение). Но перед их использованием обязательна консультация непосредственного лечащего врача.

Большинство специалистов советуют начать стабилизацию давления с приёма спиртовых настоек некоторых лекарственных растений, таких как элеутерокк, женьшень, маньчжурская аралия, а также настоя плодов боярышника (которые заливаются кипятком). Но при этом нужно учитывать индивидуальные особенности организма (наличие аллергии, непереносимость определённых компонентов и другие).

Режим для гипотоников, соответствующий пожилому возрасту

  • Полноценный ночной сон, не менее восьми часов.
  • Подъём с постели осуществлять постепенно без резких движений, контролируя дыхание.
  • Завтрак должен быть плотным, который можно дополнять чашечкой кофе.
  • Дневной рацион питания необходимо составлять с учётом получения необходимых витаминов, микроэлементов (особенно натрий, калий, железо, йод), а также легко усваиваемых белков и сложных растительных углеводов.
  • Не забывать о потреблении достаточного количества жидкости (не менее двух литров).
  • Не переутомляться в течение дня: физические нагрузки должны быть умеренными.
  • Совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, утром и, желательно, перед сном.
  • Избегайте, по возможности, эмоциональных перегрузок и стрессов.

Не забывайте ставить палец вверх, чтоб мы знали, что вам интересно 🙂

При соблюдении этих несложных рекомендаций, гипотония даже в пожилом возрасте, не будет сопровождаться серьёзными осложнениями, а в лучшем случае, не помешает полноценной жизни.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c371e9d512ee600aaa22bef/5dded0b018187b7aa62352d4

Причины низкого диастолического давления у женщин и мужчин

Диастолическая гипотония

Из-за распространения гипотонии среди лиц разного возраста необходимо выяснить причины низкого диастолического давления.

Что означает артериальное давление? Артериальное давление у здорового человека составляет около 120/80 мм рт.ст. (миллиметры ртути). Первое число указывает на систолическое, второе — диастолическое давление (или низкая диастола).

Число, по которому выявляется диастолическая гипотензия, варьируется в зависимости от нескольких факторов, включая возраст человека. Однако у взрослых диастолическое давление (вторая цифра) ниже 60 миллиметров ртути обычно есть низким диастолическим давлением.

Низкое кровяное давление, когда артериальное давление ниже 100-110 до 60 мм рт.ст. Техническая гипотензия — не болезнь и не опасна сама по себе. Напротив: низкое давление в кровеносных сосудах защищает сердце и кровообращение. Таким образом, люди с низким кровяным давлением менее подвержены сердечным заболеваниям и имеют более продолжительную жизнь.

Каким должно быть оптимальное значение АД? Норма нижнего артериального давления для взрослого сердечное 65 (нижний предел) – 75(высший).

При снижении давления у женщины может отсутствовать сексуальное влечение, у мужчины причина — снижение температуры тела.

О чем говорит низкое диастолическое давление?

Оптимальное артериальное давление менее 120/80 (систолическое / диастолическое). У здоровых людей низкое диастолическое давление без каких-либо симптомов обычно не вызывает беспокойства и не нуждается в лечении. Но диастолическая гипотония один из признаков основной проблемы.

Хроническое понижение диастолического и низкий пульс давления без симптомов почти никогда не бывает серьезным. Опасно у человека при низком пульсе определить брадикардию.

Симптомы гипотонии

Часто низкое диастолическое давление не вызывает никаких симптомов.

 Если низкое диастолическое давление связано с дискомфортом, это связано с уменьшением кровотока в мозг: до 600 миллилитров крови может остаться внизу теле.

 Это может быть дополнительно усугублено варикозным расширением вен и плохим мышцам ног, поскольку оно обычно способствует возврату крови от ног к сердцу в виде мышечного насоса.

Симптомы низкого диастолического давления

В этом случае слишком низкое диастолическое давление вызывает довольно расплывчатые симптомы:

  • Проблемы зрения (почернение перед глазами).
  • пульсирующая головная боль.
  • Головокружение.
  • Расстройства сознания до бессилия.

Доктор медицинских наук, профессор Емельянов Г.В.:

Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

Следующий факт – сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь.

Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе – это Normaten.

Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО.

Опасность гипотонии

Не было отмечено увеличение частоты инсульта у пациентов с низким диастолическим артериальным давлением. Гипотония является не просто маркером повышенной коморбидности, в противном случае это приведет к

Кровоток в коронарных артериях происходит в диастоле. Если диастолическое артериальное давление падает, то коронарный кровоток уменьшается.

Слишком низкое диастолическое давление само по себе не опасно! Напротив: постоянное низкое диастолическое давление без видимой причины может указывать на более здоровую и продолжительную жизнь.

Важно! Агроном из Барнаула с 8-летним стажем гипертонии нашёл старинный рецепт, наладил производство и выпустил средство, которое раз и навсегда избавит вас от проблем с давлением…Подробнее…

Что вызывает диастолическую гипотонию?

В основном, низкое диастолическое давление может иметь разные причины, но в большинстве случаев оно врожденное. В случае регулярного низкого диастолического давления без узнаваемых причин врачи также говорят о первичной или существенной гипотензии.

В более редких случаях за низким диастолическим давлением может быть другое основное состояние: сердечно-сосудистые заболевания или гипотиреоз. Здесь врачи говорят о так называемой симптоматической (вторичной) гипотензии.

Очень часто низкое диастолическое давление является временным: очень быстро вставать с постели. Ортостатическая гипотензия часто встречается в стрессовых ситуациях или в сильно отапливаемых помещениях.

Причины внезапного падения артериального давления?

Внезапные падения АД могут быть несовместимы с жизнью. Причины заключаются в:

  • Сердечная недостаточность.
  • Потеря крови.
  • Сепсис.
  • Реакция на лекарственное средство или алкоголь.
  • Анафилаксия.
  • Низкая/высокая температура тела.
  • Тяжелое обезвоживаниеот рвоты, диареи, лихорадки.

Некоторые лекарства могут вызывать низкое кровяное давление, в том числе:

  • Водные пилюли (диуретики).
  • Препараты для эректильной дисфункции, особенно при использовании с сердечным приемом нитроглицерина.
  • Альфа-блокаторы.
  • Таблетки при болезни Паркинсона.
  • Бета-блокаторы.
  • Некоторые типы антидепрессантов (трициклические антидепрессанты).

Нормы диастолического давления для разных возрастных групп

ВозрастНормальное диастолическое давлениеГипотония
От 0 до 1870-8050 – 60
От 18 до 4580- 9055-65
От 45 до 5585- 9050-60
От 55 до ∞85- 9050 -70
Беременность75- 90≤70

Показатели, при которых верно снижаться давление, часто пациенты жалуются на усталость, отсутствие энергии, шум в ушах, холодные руки и ноги, бессонницу и это может снизить диастолическое давление.

Все эти симптомы сами по себе не опасны. Однако если есть опасность, что люди, страдающие головокружением, обмороками могут получить травмы, важно обратиться к врачу.

Как повысить диастолическое давление не повышая систолическое?

Принимая лекарства от пониженного давления, повысится показатели не только нижнее, но и верхнее значение, что в данном случае неприемлемо. Требуется к употреблению бета-блокаторы и ингибиторы (все лекарства надлежит употреблять исключительно с назначением врача):

  • Бета-блокаторы, также известные как бета-адренергические блокирующие агенты, являются препаратами, которые блокируют норэпинефрин и адреналин от связывания с бета-рецепторами. Норэпинефрин и адреналин вырабатываются нервами по всему телу, а также надпочечникам. Они служат в качестве нейротрансмиттеров (химические вещества, которые нервы используют для общения друг с другом), могут быть активными на месте, где они производятся, или в другом месте тела, когда они высвобождаются в кровь. Блокируя эффекты норадреналина и адреналина, снижают частоту сердечных сокращений; и может сжимать воздушные проходы, стимулируя мышцы, окружающие воздушные проходы.
  • Ангиотензин II является очень мощным химическим веществом, которое вырабатывается организмом, в основном циркулирует в крови. Это заставляет мышцы, окружающие кровеносные сосуды, сокращаться, тем самым сужая сосуды. Сужение сосудов увеличивает давление внутри, вызывая гипертонию. Ангиотензин II образуется из ангиотензина I в крови.
  • Ингибиторы ангиотензин превращающего фермента (АСЕ) это сердечные лекарства, которые расширяют или расширяют кровеносные сосуды. В результате чего они увеличиваются или расширяются, а артериальное давление снижается. Это более низкое диастолическое давление облегчает сердце, чтобы перекачивать. Прогрессирование заболевания почек из-за высокого диастолического давления или диабета замедляется. Они также повышают кровоток, что помогает снизить нагрузку вашего сердца.

Давление нижнее у пожилых людей в силу возраста и износа артерий появляется, посему им надлежит посещать кардиолога раз в год, но желательно чаще, и самостоятельно следить за давлением.

При приеме различных препаратов для понижения диастолического давления необходимо следить за снижением систолического. И лечение может нести отрицательный эффект, а высокое давление так же плохо влияет на организм. При нормальном систолическом возможно иметь пониженное диастолическое давление.

Медицинский осмотр при низком диастолическом давлении

Обратитесь к врачу, если диастолическое АД составляет менее 60 миллиметров ртути. Если заметили симптомы низкого кровяного давления, обратитесь за медицинской помощью. Попробуйте поднять давление сами, если низкое давление это следствие перенапряжения.

Если ваше диастолическое давление слишком низкое, врач может определить измерение артериального давления. Для точной диагностики гипотонии может быть важна дополнительная информация о ней:

  • Симптомы только появились или уже наблюдались.
  • Какие лекарства принимаете.
  • Какие пищевые привычки имеете.

Обратите внимание! Гипертония – почему таблетки, сбивающие давление, вредят? Др. Бубновский о двух безопасных и простых шагах к жизни без гипертонии Читать далее »

Чтобы выяснить, что вызывает пониженное давление, для диагноза рекомендуется так называемый тест Шееллонга: при лежании и вставании несколько измерений артериального давления и импульса. Соотношение значений пульса и артериального давления позволяет лучше оценить регуляторную способность сердечно-сосудистой системы.

Во время теста пациенты отдыхают не менее десяти минут, прежде чем вставать и отдыхать еще десять минут. Если артериальное давление падает более 20 мм (мм рт.ст.) систолическое и 10 мм рт.ст. диастолическое при стоянии, а также дисфагия или головокружение, это признаки ортостатической гипотензии (или ортостатической дисрегуляции).

Гипотония является результатом внезапного перехода в вертикальное положение тела, через которое кровь опускается в ноги и поэтому временно недоступна для мозгового кровообращения.

Слишком низкое кровяное давление: что делать, если гипотония?

В основном: (слишком) низкое диастолическое давление следует лечить, только если это приводит к жалобам. Если у вас есть низкое кровяное давление с рождения и у вас никогда не было никаких проблем, вам не нужно ничего делать.

 Потому что гипотония без узнаваемой причины не опасна!

Любой, кто страдает от проблем с кровообращением, таких как головокружение или усталость из-за низкого диастолического давления, должен попытаться вернуть свое диастолическое давление в действие с помощью различных домашних средств.

 Хотя есть также препараты для повышения артериального давления, но это редко необходимо.

Чтобы вернуть диастолическое давление в естественное положение, есть некоторые домашние средства: контрастный душ, массаж кистей и регулярные физические упражнения.

Домашние средства для снижения артериального давления: что вы можете сделать сами?

Если низкое диастолическое давление пробуждает дискомфорт, есть много полезных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе. Эти общие меры направлены на стабилизацию регуляторной способности сосудов и предотвращение накопления большего количества крови в нижней половине тела.

Таким образом, общие меры против гипотонии не только служат для лечения существующих уровней низкого диастолического давления, но и для предотвращения внезапного падения артериального давления:

  • Контрастный душ (поочередно теплая и холодная вода, всегда ближе к холодной воде).
  • Массаж кистей (по направлению к сердцу).
  • Регулярные физические упражнения (велоспорт, ходьба, походы, танцы, гимнастика, плавание).
  • Поддержка чулками или обертывание ног эластичными бандажами для варикозных вен.
  • Избегайте усталости и переутомления.
  • Релаксационные методы (аутогенная тренировка или йога) для лучшего управления стрессом.
  • Сбалансированная, высокосолевая диета (в отличие от рекомендаций диеты с низким содержанием соли для гипертонии).
  • Ежедневная гидратация не менее двух с половиной до трех литров богатой натрием минеральной водой, травяными и фруктовыми чаями, а также фруктовыми и овощными соками (кофе и черный чай помогают).
  • Ночью спать на подушке.

Лекарственные препараты

Если присутствует первичная гипотензия, лекарства менее полезны, чем терапия. Если вы будете последовательно следовать этим общим мерам, вы можете ожидать улучшения своих симптомов даже без лечения.

Только если низкое диастолическое давление и связанные с ним симптомы все еще сохраняются, терапия лекарством необходима. В случае лекарственной гипотензивной терапии, минеральные кортикостероиды или симпатомиметики.

Источник: https://odavlenii.com/zabolevaniya/gipotoniya/nizkoe-diastolicheskoe-davlenie/

Как повысить диастолическое давление, не повышая систолическое: диастолическая гипотония, лечение, таблетки

Диастолическая гипотония

Повышенное артериальное давление представляет собой довольно распространенное заболевание, от которого страдает огромное количество людей.

Именно поэтому большинство лекарств рассчитано именно на понижение систолического давления.

Однако, что в данной ситуации предпринять людям, страдающим от гипотонии? В данной статье мы ответим на вопрос, как повысить диастолическое давление, не повышая систолическое, и как правильно это сделать.

Что это такое?

Часто диастолическое давление называют сосудистым. Оно показывает давление в момент расслабления сосудов. Стоит отметить, что совершенно нормальным явлением считается разница между систолическим и диастолическим давлением.

Первое всегда выше второго. Диастолическая гипотония представляет собой недуг, при котором диастолическое давление заметно снижается.

Это приводит к тому, что проявляются характерные симптомы, поскольку приток крови к органам снижается до критического минимума.

Проявляться подобное может самыми разными признаками. К примеру, если в мозг будет попадать недостаточное количество питательных веществ или кислорода, у человека появится головокружение.

Другими проявлениями гипотонии являются:

  • сонливость;
  • слабость;
  • частые головные боли;
  • снижение работоспособности.

Но данный диагноз не принято ставить, опираясь исключительно на цифры. Ведь врачебная практика знает случаи, когда пациенты прекрасно чувствовали себя при давлении 90/50, в то время как другие ощущали дискомфорт при изменении давления до 100/70. Иными словами, диагноз ставится на основании того, присутствуют ли признаки, характерные для данного заболевания.

Возможно, Вам будет интересна следующая статья: «Артериальная гипотония или гипотензия».

Как повысить?

Многие пациенты жалуются на то, что симптомы гипотонии застают их врасплох, и поэтому им крайне трудно сориентироваться.

https://www.youtube.com/watch?v=K823hXfijhw

Существует перечень рекомендаций, следуя которым вы сможете улучшить самочувствие, сведя к минимуму неприятные проявления болезни:

  1. Если вы чувствуете, что давление упало, и показатели приборов измерения давления это подтвердили, займите удобное положение, немного приподняв ноги. Это поможет возобновить нормальное кровообращение.
  2. Находясь в помещении, обязательно откройте окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Если вы находитесь в собственном доме, то можете даже принять контрастный душ. Он поможет улучшить кровообращение. Однако, будьте осторожны. Если у вас кружится голова, от похода в душ лучше отказаться, поскольку вы можете упасть.
  3. Выпейте небольшое количество чая. Подойдет любой сорт, который будет крепко заварен. Кофе под запретом! Этот горячий напиток станет причиной учащенного пульса. Подобное негативно скажется на сердце.

Медикаментами

Далеко не во всех случаях удается обойтись лишь такими простыми рекомендациями. Иногда пациентам требуется медикаментозная помощь. Подобное необходимо в критических ситуациях. Если у пациента наблюдается один из признаков диастолической гипотонии, необходимо воспользоваться лекарственными препаратами.

Особенно эффективными считаются препараты, принадлежащие к группе бета- блокаторов:

  • «Конкор»;
  • «Коронал»;
  • «Миокардис»;
  • «Изоптин».

Важно! Дозировка подбирается в индивидуальном порядке. Именно поэтому самолечение крайне нежелательно.

Особенно, если речь идет о пожилых пациентах или тех людях, которые страдают заболеваниями вегето-сосудистой системы, сердца, почек.

Только кардиолог может определить оптимальную дозировку, поскольку он ориентируется не только на состояние пациента, но и на индивидуальные особенности здоровья.

Так же крайне важно помнить о том, что максимальный эффект достигается в случае методического, а не симптоматического приема лекарств.

Диета

Довольно часто доктора своим пациентам, страдающим от данного заболевания, рекомендуют придерживаться определенного режима питания. При этом называть подобное изменение рациона диетой нельзя. Ведь диета в чистом виде представляет собой голодание.

Важно! Голодать при гипотонии категорически запрещено! В момент прохождения курса лечения пациент должен полноценно питаться.

Но при этом из его рациона полностью исключаются:

  • продукты и напитки, в составе которых имеется такое вещество как кофеин;
  • алкогольные напитки;
  • жирная пища, богатая холестерином;
  • лук.

При лечении заболевания крайне важно исключить из рациона вредную пищу, а также ввести в него полезные продукты. Поскольку именно они постепенно нормализируют давление и ускорят процесс выздоровления.

Стоит увеличить в своем рационе такие продукты:

  • сезонные овощи и фрукты;
  • сельдерей (можно добавить в рацион и сок сельдерея);
  • молочные продукты (молоко, сыр, творог, сметана);
  • травяные чаи;
  • пряности.

Все блюда рекомендуется заправлять приправами, поскольку они способны сузить сосуды, как следствие, повысить давление.

Однако, не стоит слишком сильно увлекаться солью и специями, поскольку повысится риск развития заболеваний желудочно- кишечного тракта.

Врачи рекомендуют ввести в рацион в достаточном количестве различные сорта мяса и рыбы. Однако, в данном случае необходимо отдавать предпочтение исключительно нежирным сортам.

Народная медицина

Сторонники народной медицины уверены, что можно обойтись без применения лекарственных препаратов. Ведь у большинства из них имеются побочные эффекты, которые могут негативно сказаться на здоровье пациента в будущем.

Стоит отметить, что процесс лечения, подразумевающий использование народных средств, является более длительным:

  1. Настойки лимонника и элеутерококка
    Смешайте 20 капель настоек лимонника и элеутерококка с четвертью стакана воды. Принимать лекарство необходимо за 30 минут до приема пищи. Курс лечения в среднем составляет 14 дней. Однако, возможно увеличение срока лечения до 3-х недель. После пройденного курса необходимо сделать перерыв на 30 дней.
  2. Кофе с медом
    Смешайте в одной таре такие продукты: 50 грамм кофе (молотого), 0,5 литра меда, сок одного лимона. Принимайте по 1 ч. л. после еды. Рекомендуется выждать не менее 2-х часов после приема пищи.
  3. Настой радиолы
    Принимайте по 10 капель настоя радиолы розовой каждый день за 30 минут до приема пищи. Количество приемов – 2-3 раза в день.
  4. Травяной сбор
    Приготовьте травяной сбор из: пижмы, бессмертника, стальника ключевого. Используйте для приготовления по 2 ст. л. вышеперечисленных трав. Залейте их горячей водой 1л. Принимайте натощак. Длительность лечения составляет 1 месяц.

Упражнения

Каждому человеку, независимо от состояния здоровья, хочется поддерживать хорошую физическую форму. И такая болезнь как гипотония, разумеется, не является противопоказанием к занятиям спортом.

Однако, людям, страдающим пониженным давлением, необходимо с осторожностью заниматься спортом и крайне вдумчиво выбирать максимально допустимую нагрузку.

Ведь в противном случае могут возникнуть осложнения, которые негативно скажутся на общем состоянии.

Рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, выполнять несложные физические упражнения. Особенно хорошо влияют на организм пешие прогулки и неспешная езда на велосипеде. Бег трусцой разрешен лишь тем, у кого имеются незначительные отклонения от нормы. Всем остальным, необходимо временно отказаться от утренних пробежек.

Положительно влияют на состояние больного упражнения, направленные на проработку грудных мышц, а также дыхательная гимнастика, йога. Заниматься допустимо как в зале с тренером, так и в домашних условиях. Но всегда следует правильно распределять нагрузку. Поднимать тяжести категорически запрещается. Такие серьезные нагрузки гарантировано приведут к плачевным последствиям.

Советуем Вам также прочесть данную статью: «Давление у беременных: норма и способы лечения его отклонений».

Профилактика

Бытует мнение, что гипотония – это заболевание, которое возникает только в случае, если человек пренебрегает собственным здоровьем. К сожалению, в большинстве случаев это именно так.

Чтобы снизить риск развития недуга, необходимо следовать простым рекомендациям:

  • сон должен быть полноценным, иначе любые нагрузки будут даваться тяжело, а хроническая усталость может стать причиной развития множества недугов;
  • физические и умственные нагрузки следует чередовать. При этом не стоит перетруждаться, провоцируя чрезмерную усталость;
  • необходимо регулярно принимать контрастный душ, чтобы держать сосуды в тонусе;
  • не следует пренебрегать лечебным массажем и физкультурой. Речь не идет о серьезных нагрузках, которые противопоказаны. Достаточно просто каждый день гулять на свежем воздухе;
  • питание всегда должно быть разнообразным и богатым полезными веществами. Следует включать в рацион такие продукты как мясо и рыба. Рекомендуется избегать слишком жирных сортов этих продуктов;
  • следует всегда следить за водным балансом и в жаркую погоду выпивать достаточное количество жидкости.

Придерживаясь простых рекомендаций, можно существенно снизить риск развития гипотонии.

Источник: https://netdavleniya.ru/gipotoniya/diastolicheskoe-davlenie/

УмныйКардиолог
Добавить комментарий