Как стать здоровым после инфаркта

Как стать здоровым после инфаркта

Как стать здоровым после инфаркта

Зачастую инфаркт миокарда приходит внезапно, человек просто выходит из строя, его жизненные планы полностью меняются. И, к сожалению, большее число больных очень тяжело переживают сложившуюся ситуацию. Даже после того, как самое тяжелое остается позади, человек может испытывать постоянный страх, угнетенное и подавленное состояние, в результате чего он теряет надежду на выздоровление.

Стоит отметить, что от морального настроя больного, отношения к своему состоянию и выполнения им врачебных рекомендаций кардиолога полностью зависит его дальнейшая жизнь. Утверждения медиков говорят о том, что именно от психологического состояние больного зависит, сможет ли он преодолеть последствия болезни и снова вернуться к нормальному существованию.

Наиболее сложным периодом для больного являются первые несколько недель после возвращения домой. После круглосуточного медицинского наблюдения ответственность за свое состояние человеку придется взять на себя.

В этот период немаловажным будет психологическая поддержка родных. Но, к сожалению, иногда родные оказывают больному «медвежью услугу», создавая ему тепличные условия, безосновательно ограждая его от всех нагрузок.

Именно дозированные физические нагрузки являются одними из первых шагов в постинфарктной реабилитации. Как говорилось ранее, психологическое состояние больного имеет огромное значение для выздоровления, поэтому ему стоит уделить большое значение. В редких случаях, когда больной сам не может справиться со своей тревогой и страхом, ему могут быть назначены успокоительные препараты.

Адекватные физические тренировки, в результате которых человек заметно повышает свои физические возможности, сопутствуют психологической реабилитации. Кроме этого, регулярные тренировки улучшают общее состояние больного:

  • появляется чувство уверенности в себе;
  • нормализуется сон;
  • улучшается настроение;
  • у мужчин повышается потенция;
  • и многое другое.

Как это произошло со мной

Первый инфаркт подкосил меня когда мне стукнуло 48 лет. За 6 дней до этих печальных событий я получил приз за победу в соревнованиях физкультурников старше 40 лет.

При этом я отлично играл в волейбол, три-четыре раза в неделю бегал по утрам по 8 километров в парке. Спокойно мог подтянуться на турнике до 12 раз и по 10 раз приседать и вставать «пистолетиком» на каждой из ног.

Одним словом, я имел вполне приличную физподго­товку.

За 2 недели до этого рокового дня я, без особого напряжения взвалив на плечи достаточно большой мешок с капустой, первый раз ощутил в груди какое-то незнакомое для меня щемящее чувство, которое и болью-то наверное нельзя назвать. Но не придав этому ни малейшего значения, и решив, что я просто неудачно повернулся и просто «защемил» какие-то нервные окончания.

И вот однажды, после работы, уставший, поздно вечером захотел распилить ножовкой металлический уголок для гимнастической стенки на даче. Вечер был осенний, на дворе стоял октябрь, было пасмурно. От холодного железа у меня замерзли руки и для того чтобы согреться, я начал более интенсивно пилить. Тут же в груди стало нарастать щемящее чувство, и по телу разлилась слабость.

«Не хватало мне только раскиснуть на глазах у всех соседей!» — мысленно сказал я себе, взяв в руки тяжелые заготовки и вбежав на второй этаж.Свалился я уже прямо в прихожей, корчась от невыносимой сдавливающей грудь боли . Приехала «Скорая». Интенсивными мерами врачи меня буквально «вытащили» с того света.

» Да уж, инфаркт вы сами себе спрово­цировали «,- сказал обследовавший меня врач «… и можно было бы обойтись и без него. Сердце у вас тре­нированное, не слабое. Как же вы могли так себя загнать ! »

В больнице, где я провалялся больше 3-х месяцев (инфаркт снова повторился), а я за это время стал более образован, правда скорее не в области медицины, скорее — «инфарктное» образование получил.

Всю жизнь буду помнить мою спасительницу Диану Андреевну Зенькович. Она видела в пациентах своих союзников по борьбе с этой болезнью.

Заходя в палату, где нас было трое сердечников, она постоянно читала нам лекции, короткие и попу­лярные, и главное доступные для восприятия.

Кардиологи, наверное, с иронией улыбнуться, прочи­тавши эту примитивную схему ( еще и в моем изложении ). Но мне именно это ясное представление о механизме возникновения инфаркта, не просто спасло жизнь, но и позволяет вот уже более десяти лет активно жить и трудиться. ( Мне настоятельно советовали оформить инвалидность, да и вообще бросить работу.)

Какие выводы можно сделать из всего этого?

Нам всем необходимо знать, что сердце находится «за грудиной» (никогда раньше не слыхал о таком термине ), на самой середине груди и за костью, от которой ребра растут, приэтом достаточно высоко — почти в том месте, где начинается горло. Вот уже если там заболит…!!!

Скорее всего это подступает к вам инфаркт ( пусть не критикуют меня за смелость суждения врачи ). Еще пока только подступает.

Случится ему или не быть, начать развиваться или задерживаться на стадиях стенокардии ( так-же довольно опасной) зависит от многих причин:

  • От вашего состояния и степени изношенности организма.
  • От состояния вашей нервной системы.
  • От близости квалифицированной помощи врача.
  • От наличия лекарств.
  • И не в последнюю очередь — от осмыс­линности и грамотности, и вашего поведения в этот критический для вас момент.

Болевые зоны при инфаркте миокарда: темно-бардовая= типичная область, светло-бордовая = другие возможные области

Тем не менее, помочь человеку ( или помочь самому себе ), если внезапно случился при­ступ, еще не поздно. Первое, что необходимо сделать, надо сразу уменьшить нагрузку на сердце ! Для этого необходимо пре­кратить всякое движение, сесть или лечь где придется, и пол­ностью расслабиться.

Необходимо постараться согреть быстро остывающие руки и ноги. Также необходимо обеспечить доступ свежего воздуха. И конечно принять сильное сосудорасширяющее лекарство: нитроглицерин, сустак или нитронг.

Где взять его? Если у вас уже происходили похожие слабые приступы, а врачи подтвер­дили, что сердце у вас не здорово — крошечную пробирку с таблетками нитроглицерина, он отпускается в аптеке без рецепта, надо постоянно носить при себе.

Дальше. Вы доставлены в больницу, и заботливые врачи выходили вас. Перед вами возникает еще один «деликатный» вопрос: каким образом лучше восстанавливаться, чтобы опять вернуться к активной жизни? «Деликат­ным» этот вопрос назван только потому, что медицина не дает на этот счет никаких рекомендаций.

Смотрите сами: давайте почитаем статьи о восстановлении здоровья для перенесших инфаркт. Кроме советов « почаще бывать на воздухе и больше ходить» вы ничего не прочтете. Далее следует многозначи­тельное: « для этих людей возможность заниматься физкультурой существует, только они должны посоветоваться со своими лечащими врачами ».

Что же, обратимся по указанному адресу ( если не делали этого раньше ).

И убедимся, что наш лечащий врач, хороший друг и несомненно ваш благожелатель… свято следует мудрейшему совету « отца медицины » Гиппократа: « Не повреди ! » Да, он расскажет вам, что физкультура и закаливание — это здорово. Но… вам лично благоразумнее подождать, немного поосторожничать и заняться этим как-нибудь потом, в будущем !

Основные требования для быстрого выздоровления

После того, как больному и его близким сообщают о выписке, то вероятнее всего они ощутят достаточно смешанные чувства: с одной стороны нахлынет радость, а с другой стороны – тревога и беспокойство.

Ведь в стенах больницы пострадавший находится под профессиональным наблюдением, и за ним всегда есть кому присмотреть.

Теперь больному придется учиться жить по-новому, а для скорейшего выздоровления выполнить определенные требования:

  • адаптироваться к теперешнему состоянию своего организма;
  • стать стрессоустойчивым;
  • увеличить физические возможности, в которых теперь будет нуждаться его организм;
  • избавиться от вредных привычек и факторов, которые спровоцировали инфаркт.

Источник: https://madambijou.ru/stat-zdorovym-posle-infarkta/

Жизнь после инфаркта

Как стать здоровым после инфаркта

Добрый день!

Существует множество различных заболеваний и все они делятся на те, от которых мы можем избавиться и те, с которыми нам придется жить всю оставшуюся жизнь. К последним относится и такое заболевание, как инфаркт миокарда. Как научиться жить нормальной жизнью после инфаркта и что для этого требуется?

В первую очередь хотелось бы предупредить курильщиков: «Если вы курили до инфаркта и не бросили свою пагубную привычку и после него, то тогда не ждите от жизни приятных сюрпризов!» Просто статистика гласит, что люди, бросившие курить после инфаркта миокарда, живут почти в два раза больше, чем те, кто не изменил своим вредным для здоровья привычкам.

Все то же самое можно сказать и о злоупотреблении алкоголем.

Мы не говорим о том, что вам вообще никогда нельзя даже «нюхать» спиртное, вы спокойно можете иногда за ужином или в гостях выпить бокал красного вина или рюмочку водки – но не более! Но прежде, чем позволить себе маленькие слабости, вы должны проконсультироваться с лечащим врачом.

Чаще всего доктора не бывают против, считается, что маленькие дозы алкоголя могут быть даже полезны, а вот большие могут смертельно навредить вашему здоровью, поэтому консультация специалиста вам просто необходима.

Если вы перенесли инфаркт, то это не говорит о том, что вы должны вести малоподвижный образ жизни, не стоит целыми днями и вечерами просиживать в кресле у телевизора, ведь ничто так не действует оздоровительно на ваш организм, как прогулки на свежем воздухе. Чаще всего повторный инфаркт случается у людей, у которых повышен уровень холестерина и некоторых жиров в крови. Если и после инфаркта уровень холестерина у человека остается прежним, то он очень рискует перенести повторные сердечные приступы.

Только резкое снижение употребления (а лучше всего отказаться от них вообще) продуктов, богатых холестерином и жирами животного происхождения, сведет риск повторных приступов на нет.

Забудьте о жирных продуктах, таких как: сало, майонез, сливочное масло, молоко, сметана, сыр, творог, жирные сорта мяса.

Отдайте предпочтение в большей мере овощам, фруктам, рыбе, морепродуктам, нежирной говядине, куриному мясу.

И еще один совет – постарайтесь употреблять меньше соли, а по возможности обходитесь лучше без нее совсем. Такое питание позволит контролировать нормальный уровень артериального давления и сдерживать сердечную недостаточность.

Если вы думаете, что вам будет очень трудно привыкнуть к такому питанию, то лучше подумайте о том, что вам важнее – ваше здоровье или объедание, от которого вы получаете только дискомфорт и это только в лучшем случае… К тому же Система приготовления здоровой пищи iCook поможет вам готовить без соли и без вредных жиров!
А насчет своего организма не стоит переживать – он легко и без всяких проблем быстро привыкает к легкой полезной и в то же время вкусной еде.

Человек должен стать мудрее после первого сердечного приступа и если так уж произошло, что инфаркт миокарда все же случился, то он просто обязан сделать все, чтобы это больше не повторилось. Конечно, без лекарств избежать осложнений с сердцем просто невозможно и принимать их нужно регулярно, не прекращая ни днем, ни ночью и только строго соблюдая рекомендации врача.

Обычно людям, перенесшим инфаркт, доктора выписывают пить в малых дозах аспирин, но так же врач может настаивать на приеме препаратов, снижающих уровень холестерина и вы должны безоговорочно следовать его указаниям.

И в любом случае необходимо подобрать витаминно-минеральный комплекс, который будет способствовать и нормальной работе сердца, и разжижению крови для лучшей её циркуляции, и снижению уровня холестерина и пр.

Самый важный показатель сердца – это нормальное артериальное давление. Сердце легче справляется с нагрузками, когда давление в норме, а после инфаркта сердцу работать становится значительно труднее.

Чтобы всегда держать свое давление под наблюдением, приобретите в аптеке тонометр (прибор для измерения давления). Измерять давление нужно два раза в день, желательно, если вы будете это делать в одно и то же время.

Цифры не должны превышать 140/90 мм ртутного столба, независимо от вашего возраста.

Если давление ниже допустимой нормы, то это не страшно, то только в том случае, если вы при этом не испытываете слабость и головокружение.

Кроме давления в постоянном контроле нуждается и частота пульса. В нормальном спокойном состоянии частота ударов должна быть примерно пятьдесят-шестьдесят раз в минуту.

Людям, особенно тем, кто имеет проблемы с сердцем, следует следить за свои весом, и если ваши килограммы превышают норму, то придется худеть, так как при избыточном весе на сердце приходится дополнительная нагрузка и ему тяжело справляться со своей работой.

Чтобы держать под контролем уровень холестерина и жиров в крови, положено два раза в год сдавать кровь на содержание этих веществ. Нормальный уровень холестерина не должен превышать 5 ммоль/л или 200 мг/дл.

После перенесенного инфаркта, выписавшись из больницы, вы должны хорошо подумать о своей прежней работе – стоит ли вам туда возвращаться?

Конечно, лучше работать, чем сидеть ничего не делая, но не нужно забывать, что после ваших проблем со здоровьем нагрузки должны быть не такими, какими они были до госпитализации. Попробуйте найти себе другие занятия, которые не будут вам в тягость, но и не дадут сидеть «сложа руки».

А еще постарайтесь насытить свою жизнь удовольствиями. Ни в коем случае не запирайте себя в «четырех стенах» — больше общайтесь с родными, друзьями, посещайте бассейн, занимайтесь спортом (но не нужно переусердствовать), в общем, ведите нормальный здоровый образ жизни и занимайтесь тем, что вам больше по душе.

Обязательно следите за своим питанием и дополняйте его приёмом нутрицевтиков.

Вам необходимо составить индивидуальный витаминно-минеральный комплекс, в который обязательно должны входить Омега-3, Витамин С, Кофермент Q10, Кальций и Магний, Чеснок, Лецитин, Витамин Е, Селен, Витамины В комплекса… Всё это, кстати, есть в Nutrilite!

Будьте здоровы и долгих лет Вам жизни!

С уважением, Владимир Лысых

Источник: https://vladimirspb.ru/zhizn-posle-infarkta/

УмныйКардиолог
Добавить комментарий